Ασκήσεις για τη διδασκαλία του άλματος σε μήκος

1^η ΑΣΚΗΣΗ 

Τοποθετούμε ελεύθερα στον χώρο 12 εκπαιδευτικά εμπόδια 20 εκ. Χωρίζουμε την τάξη σε δύο μεγάλες ομάδες. Ζητούμε από τους μαθητές/τριες της μιας ομάδας να τρέχουν ελεύθερα στο χώρο προσπαθώντας να πηδήσουν όσα εμπόδια μπορούν μέσα σε 20΄΄  Ο κάθε μαθητής/τρια της άλλης ομάδας αναλαμβάνει να μετρήσει πόσα εμπόδια πήδησε ο συμμαθητής για τον οποίο είναι υπεύθυνος. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 4-5 φορές. 

 

2^η ΑΣΚΗΣΗ 

Επαναλαμβάνουμε την ίδια άσκηση με την προηγούμενη ζητώντας από τους μαθητές να προσγειώνονται στο έδαφος με τα δύο πόδια ελαφρά λυγισμένα και χωρίς να βγάζουν θόρυβο τα παπούτσια κατά την προσγείωση. Ζητούμε από τους μαθητές να μιμούνται τις γάτες.

 

3^η ΑΣΚΗΣΗ

Τοποθετούμε ελεύθερα στον χώρο 12 στρωματάκια. Χωρίζουμε την τάξη σε δύο μεγάλες ομάδες. Ζητούμε από τους μαθητές/τριες της μιας ομάδας να τρέχουν ελεύθερα στο χώρο προσπαθώντας να πηδήσουν όσα κρεβατάκια μπορούν μέσα σε 20΄΄ και να προσγειώνονται με τα δύο πόδια. Το πλάτος του στρώματος να είναι 60εκ. η επιφάνεια που τοποθετούμε τα στρωματάκια να μην είναι ολισθηρή.

4^η ΑΣΚΗΣΗ  

Η ίδια άσκηση με την προηγούμενη ζητώντας τώρα από τους μαθητές να προσγειώνονται πάνω στο στρωματάκι πατώντας μέσα σε μια ζώνη που σχηματίζουμε με δύο σχοινάκια 50εκ πίσω από το στρωματάκι.